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SpinningIl programma spinning, ovvero il ciclismo al chiuso, è uno sport che sta andando molto di moda nelle palestre. Con una bicicletta che ricorda una mountain bike si effettuano lezioni piene di ritmo, energia e benessere semplicemente pedalando in gruppo ed è perfetto per dimagrire.
La lezione di spinning ha una durata solitamente in 45 minuti, a volte 50. In una stanza chiusa si trovano molte biciclette e si arriva ad essere anche in 50 contemporaneamente. C’è minimo un istruttore che detta i tempi, motiva, carica e coinvolge i ciclisti che stanno pedalando in varie durezze.Infatti la lezione di spinning inizia con un riscaldamento generale ed una pedalata agile, man mano che il tempo scorre la resistenza si indurisce simulando salite, colline per poi ritornare a sciogliere le gambe alla fine della lezione. Il tutto è correlato da musica e dalla voce dell’istruttore.